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四日市のエヴァエヴァ60分 第74回/生活向上委員会

WEBスナイパーがお届けするインターネットラジオ番組「四日市のエヴァエヴァ60分」、週変わりで異なるトピックお届けいたします。今回は日々の生活、主に食の向上として自炊の話題を中心にお届けする生活向上委員会。四日市さんに自炊生活を実際に続けていただき、その実際やTIPSをお届けする「素人自炊一本勝負」、生活周りのニュースを中心に取り上げる「生活情報局」、せっかくの自炊、バランスよく栄養を!「野菜を食べよう」、気になるんだけど実際に作れるのか...というレシピをご紹介する「夢レシピ」、気軽にスイーツを紹介する「スイーツスイーツ」と盛りだくさんの内容でお届け致します。
【All Download】ykic_eva_074all.mp3
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【INDEX】

■オープニングトーク


■素人自炊一本勝負

・鮭のムニエル
●材料

バター
醤油

●作り方
1. 鮭に小麦粉をまぶす
2. フライパンを熱して、バターを溶かしてしいておく
3. 鮭を焼く。焼きながらバターを追加で投入
4. 鮭がやけたらお皿にのせて、フライパンには醤油を足す
5. お皿に載せた鮭に、フライパンで作ったソースをかける
●参考レシピ
http://cookpad.com/recipe/396599

・常夜鍋
●材料
豚肉
ほうれん草
昆布
ポン酢

●作り方
1. コンブを鍋に入れて30分ほど放置
2. 火を入れて、コトコト煮込む
3. 沸騰したら昆布を捨てて、ほうれん草を入れる
4. 鮭豚肉もいれる
5. アクを取りながら、適当に煮込んだら煮込み汁とポン酢を割ったツユをお椀にとり、つけて食べる

●参考レシピ
http://cookpad.com/recipe/2080262

・ガーリックトースト
●材料
パン
マーガリン
ガーリックパウダー

●作り方
1. パンにマーガリンを塗る
2. パンにガーリックパウダーをふりかける
3. 肴焼きグリルで焼く

●参考レシピ
http://cookpad.com/recipe/2023781

・炊飯器で作るカオマンガイ
●材料
鶏もも肉
お米
塩コショウ
チリソース
ナンプラー

●作り方
1. 炊飯器にお米を入れる
2. お水を炊飯のとき同様に入れる
3. フォークで適当に刺した鳥のもも肉も炊飯器に入れる
4. 軽く塩コショウをふりかける
5. 炊飯する
6. 鶏肉を取り出して、切る。ご飯は軽くむらしておく
7. お皿に盛り付けて、チリソースをかける

●参考レシピ
http://cookpad.com/recipe/1746175

■作ってみたい!? 夢レシピ

レンジで炊飯!一膳分!ひとりごはん♪ by あぶきち [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが140万品

おどろくほど柔らかい砂肝のコンフィの作り方 | nanapi [ナナピ]

もんじゃの作り方&おすすめもんじゃレシピあったら教えて!:[2ch]お料理速報

■本日の楽曲

Track:まんずりベイビー/Artist:GOLDMAN

■野菜を食べよう!

遠藤遊佐さんのお勧め温野菜は?

■生活情報局

「ボンカレー」が超進化 箱ごとレンジで調理可能に - ねとらぼ

油を使わないでサクっと揚がる調理家電「エアフライヤー」4月20日発売 販促グッズニュース

緊急俺的速報β 【コメ格付け】熊本米「森のくまさん」が最多点 美味い米食うと捗るぞwww

■スイーツスイーツ

「もちしょこら〈ガナッシュチョコレート〉」、「もちしょこら〈いちごチョコレート〉」/ブルボン

■エンディングトーク


「四日市のエヴァエヴァ60分」ではお便りと、引き続き新コーナーのアイデアを募集しています。 我こそはという皆様、下記ボタンからふるってご投稿を!
また番組内で投稿を読まれた方には、イラストレーター・ナナタさんによる番組特製ステッカー3種類セットにしてもれなくプレゼント!

E-mailは下記のアドレスまでご送付下さい。
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四日市 エヴァンゲリオン研究家。三度の飯よりエヴァが好き。クラブイベントにウエダハジメ、有馬啓太郎、鶴巻和哉らを呼んでトークショーを開いたり、雑誌に文章を載せてもらったり。プロフィール画像は昔描いた三十路魔法少女漫画。
http://twitter.com/ykic
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